Zima zbliża się ku końcowi, bardzo często przychodzi w tym czasie spadek formy, organizm jest zmęczony, potrzebujemy sporej dawki witamin i mikroelementów. Cóż nam może ich dostarczyć, jeśli nie warzywa i owoce :)) Dziś podam przepis na pyszną i zdrową sałatkę z brokuła :))
Brokuł to jedno z bardziej wartościowych warzyw. Ma dużo witamin ( A, B1, B12, C, PP,) mnóstwo soli mineralnych - magnez, wapń, fosfor, żelazo, siarka, potas, selen... Wspaniale działa na organizm, odżywia go, wzmacnia, a jednocześnie jest niskokaloryczny . No i co niesamowicie ważne... jest pyszny :)) Możemy z niego przyrządzać wiele potraw - zupki, zapiekanki, sałatki, itd :))
.JPG)
* brokuł ( podzielić na różyczki, ugotować w osolonej wodzie, ostudzić)
* 8 jaj ( ugotować na twardo, ostudzić, pokroić w kostkę )
* ser feta ( pokroić w kostkę )
* puszka kukurydzy
* paczka pestek słonecznika ( uprażyć na suchej patelni)
sos
* 3 czubate łyżki majonezu, 1 mały jogurt naturalny, 4 ząbki czosnku, sól - wszystkie składniki wymieszać, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, posolić.
Sałatkę układać warstwami
- pokrojone jajka
- brokuł
- osączona kukurydza
- ser feta
- polać sosem czosnkowym
- posypać uprażonym słonecznikiem
.JPG)
Smacznego :))
Pysznie wygląda !
OdpowiedzUsuńI pysznie smakuje :))
UsuńBardzo fajny przepis. Na pewno spróbuję! Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńBardzo polecam, jest naprawdę pyszna :)
UsuńSerdecznie pozdrawiam :)
Bardzo często robię sałatki i moi domownicy chętnie je jedzą. Skoro zachęcasz, muszę wypróbować Twoją brokułową :) Pozdrawiam wiosennie :)
OdpowiedzUsuńU nas w domu też sami ,,słatkożercy,, uwielbiamy je :) Wciąż wyszukuję i testuję nowe przepisy, żeby było różnorodnie :) Lula, a może podzielisz się jakimiś swoimi ulubionymi przepisami ? :) Bardzo chętnie poznałabym coś nowego :)
UsuńPozdrawiam cieplutko :)
Bardzo chętnie :)
UsuńRobię podobną ale dodaje jeszcze grlilowanego kurczaka. Mniam
OdpowiedzUsuńZ kurczakiem też musi być pyszna, bardziej sycąca. Następnym razem wypróbuję tę opcję :)
UsuńDzięki za pomysł :)
Pozdrawiam serdecznie :)
Smakowicie wyglada, lubię brokuła w każdej postaci więc z pewnościa spróbuję Twojej sałatki :-) pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńAgnieszko bardzo polecam, naprawdę jest pyszna :)
UsuńPozdrawiam cieplutko :)
Koleżanka robi podobną i faktycznie pyszna. Pozdrowienia
OdpowiedzUsuńJa również cieplutko pozdrawiam :))
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńPięknie podana!
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam :))
UsuńOstatnio jestem maniaczką sałatek . Brokuły bardzo lubię,a na tą sałatkę biorę przepis:))
OdpowiedzUsuńJa też uwielbiam sałatki wszelakie i takie delikatniejsze i te bardziej syte..... no pod każdą postacią :))
UsuńMam nadzieję Edytko, że ta przypadnie Ci do gustu, bo jest naprawdę pyszna :P)
Mniam! aż ślinka cieknie!
OdpowiedzUsuńściski
Dziękuję i cieplutko pozdrawiam :))
Usuńmmm...uwielbiam i moja rodzinka też. Często dodaje kiełki pszenicy.
OdpowiedzUsuńKiełki pszenicy to świetny dodatek , wtedy sałatka to już całkiem bomba witaminowa :))
UsuńWyglada pysznie. Wlasnia tak baba witaminowa by mi sie teraz sprzydala, bo leze w lozku zasmarkana :(
OdpowiedzUsuńBardzo współczuję choróbska i życzę dużo zdrówka .
UsuńNie wiem czy znasz i popijasz czystka, jeśli nie, to bardzo polecam, naprawdę fajne ziółko, świetnie likwidujące wszelkie wirusy i inne paskudztwa męczące nasze organizmy :)
Pozdrawiam serdecznie, zdrówka :)
Mmm wygląda przepysznie! Moja mama robiła podobną, ale zamiast brokułów dodawała kalafior, też polecam :)
OdpowiedzUsuńDzięki za fajny pomysł, z prawdziwą przyjemnością spróbuję i taką wersję :))
UsuńUwielbiam sałatki i skrupulatnie gromadzę na nie przepisy, każdy nowy pomysł mile widziany :)
Pozdrawiam cieplutko :))
Smakowicie wygląda.Brokuły lubię więc pewnie spróbuję. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńBardzo polecam, jest naprawdę pyszna:)
UsuńRównież cieplutko pozdrawiam :)
Mniam :), aż ślinka cieknie! I pięknie podana :)
OdpowiedzUsuńMiłego wieczoru!
Marta :)
Marto bardzo dziękuję, jest naprawdę pyszna... jedna z moich ulubionych :))
UsuńSerdecznie pozdrawiam :)
Niesamowita ta sałatka , muszę koniecznie zrobić.Dziękuję za przepis i pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńMargaretko polecam przepis, jest pyszna i bardzo zdrowa :))
UsuńRównież bardzo pozdrawiam :))
Fajny przepis.
OdpowiedzUsuńSałatka naprawdę jest pyszna, polecam :)
UsuńŚwietny pomysł, ja ostatnio też się staram zdrowo odżywiać, ale tyle pysznych niezdrowych rzeczy w okół
OdpowiedzUsuńp.s. Zapraszam do Pastelowego domku na CANDY, do wygrania aż 3 nagrody :)
Faktycznie przy diecie trudno wytrwać, trzeba mieć naprawdę silną wolę.... a o to nie łatwo.... no ja takiej nie mam ; /
UsuńJuż do Ciebie zaglądam, pozdrawiam serdecznie :))
Kocham tę sałatkę! Robią taką sama :)
OdpowiedzUsuńPyszna jest prawda ? i niewiele przy niej pracy :))
UsuńPozdrawiam serdecznie :)
Muszę wypróbować!
OdpowiedzUsuń